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runningCoach und Vicsystem

runningCoach – Neuerungen Der runningCoach wurde um ein paar neue Funktionen erweitert: Mit einem Klick in ein Tagesfeld kannst du ein neues Training ganz einfach hinzufügen. Per Drag&Drop kannst...

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Training mit runningCoach

Die Würfel sind gefallen. Nein, dafür brauchte ich keinen Würfel. Ich habe mich entschieden, mal mit dem runningCoach zwei Monate zu trainieren. In der übersichtlichen Eingabemaske gibt man einige...

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Longjog – ein langer Dauerlauf

Gestern schaffte ich es noch knapp, die 3. Einheit – ein langsamer Dauerlauf – in das Tagesprogramm einzubetten. Heute hatte ich etwas mehr Zeit – und die brauchte ich auch für den ersten Longjog im...

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Longjog bei Föhnwetter

Ein richtig warmer Frühlingstag. Perfekt für einen Longjog von über 2 Stunden Länge. Die Cola für die Belohnung der Strapazen, die noch auf mich zukommen werden, habe ich schon kühl gestellt. Das war...

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Testlauf zwei über 10 Kilometer

Statt die Teilnahme am Männedörfler Waldlauf nahm ich mir am Montag einen zweiten Testlauf vor. Solche besonderen „Trainingseinheiten“ bringen immer Spass, Infos zum persönlichen Formzustand und...

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Zwei Stunden Longjog

Zwei Stunden Longjog standen heute auf dem Programm des RunningCoach. Mit einem Tempo von ca. 6:15/km und im Pulsbereich 115 bis 130. In der Infobox auf der rechten Seite wurde ich mit nützlichen Tipps...

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Zwei lockere Stundenläufe

Gestern und heute standen je zwei lockere Stundenläufe auf dem Programm. Am Mittwoch mit einer Pace von 5:29 min/km, heute etwas gemütlicher mit 5:44 min/km. Das Wetter ist so richtig frühlings-, ja...

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